ハンドボール上達革命オンライン版とは？阿部直人監督の練習内容・特徴・向いている人を解説

選手本人と指導者のどちらにも判断材料がある

選手なら「どの動作を直したいか」を、指導者なら「どの場面を練習メニューに取り入れたいか」を明確にして見ると、教材の使いどころを判断しやすくなります。個人のシュートフォームからチーム攻撃までを広く扱うため、一つの技だけを深く学ぶ専用教材とは目的が異なります。

1．ステップシュートとジャンプシュート

基本フォームのほか、少ない歩数でシュートに移る「0歩・1歩」、ブラインドシュートなどが紹介されています。助走が長く取れない局面や相手に対応されやすい局面で、踏み込みとリリースのタイミングをどう捉えるかを確認する内容です。

2．ロング・サイド・ポスト・カットインの打ち分け

ロングシュートではブロックの有無やゴールキーパーとの1対1、サイドシュートではコーナー・サイドラインからの跳び方と狙いどころが扱われています。さらに、ポストでのピボットからのシュート、マークを受けた状態でのプレー、カットインで角度を作る動きなど、ポジションと守備の条件を変えた練習が具体的に示されています。

3．1対1の突破に使う足さばきとフェイント

両足ストップフェイント、スライドステップ、ツーステップを用いた突破に加え、ダブルフェイントやターンなどの応用項目が公開されています。形を覚えるだけでなく、相手の重心や間合いを見ながらどの動きを使うか、対人練習で確認したい部分です。

4．2対2・3対2・4対4の連係

横の2対2では、1対1から相手をずらしてバックステップやポストへのパスにつなぐ動き、クロスなどを扱います。縦の2対2ではバックプレーヤーとラインプレーヤーの関係やスクリーン、スペース移動がテーマです。サイド3対2、4対4へ進み、個人の突破を味方の得点機会に変える判断を練習する流れです。

5．6対6での守備体系に応じた攻撃

6-0ディフェンスへのバッククロス、センターと左右バックの連係、ポジションチェンジ、3-2-1ディフェンスへの中間ポストやダブルポストなどが公開目次に含まれています。どのチームにも同じ戦術が有効という意味ではなく、守備配置に対して味方の動きをどう組み合わせるかを考えるための教材です。

対象商品と教材形式

購入画面の商品名が「ハンドボール上達革命～勝つための効率的練習法～【阿部監督監修】オンライン版」であることを確認してください。DVD版の送料・発送日数をオンライン版の条件と取り違えないようにしましょう。

視聴条件・価格・サポート

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