バスケのトラベリングとは？初心者が間違えやすい場面

トラベリングは「3歩歩いたら反則」とだけ覚えると、止まった場面やジャンプ後を見誤ります。ボールを持った時点と、足を動かした順番から整理しましょう。

止まって持ったときの軸足

両足を着いて持ち、一方を上げると、残った足がピボットフットになります。もう一方の足は動かせますが、軸足の接点をずらして移動することはできません。

次の動作で条件が違う

ドリブルを始める

静止して軸足が決まった後は、軸足が床を離れる前にボールを手から離します。床へボールが着く時点ではなく、手を離れた時点を見ます。

パスやシュートをする

軸足を上げること自体は認められます。ただしボールを持ったまま足を床へ戻さず、着地する前にボールを離します。

映像で確認する手順

ゼロステップを万能にしない

動いているとき、足が既に着いた状態でコントロールすると、その接地を0歩目として扱う場合があります。静止した場面でも自由に3歩進める意味ではありません。

例えば右足接地中の移動で持ち、その後に左、右と着く場面でも、持った時点が変われば数え方が変わります。足順だけで判断しません。

練習で確認する点

• 軸足を引きずっていないか。
• ドリブル開始より先に軸足を上げていないか。
• 空中で迷って持ったまま着地していないか。

足順を見て反則か判断するための整理

静止してボールを持った場合は、どちらがピボットフット（軸足）になったか、ドリブル開始前にその足を上げていないかを確かめます。移動しながら保持した場合は、ボールをコントロールした瞬間と次の接地を数えます。同じ左・右の順でも保持の瞬間が違えば結果が異なります。

練習時は横から動画を撮り、「保持した瞬間」「最初の接地」「リリース」の三箇所だけ停止して確認します。足が擦れて軸足が移ったり、ジャンプ後にボールを持ったまま着地したりする例を比べてください。

照合対象：FIBA『Official Basketball Rules 2026』（2026年10月1日施行、2026年11月確認）。FIBA5人制を想定し、NBA・3×3・国内大会の特別規定は別に確認します。